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まちのニュース!

9月は食生活改善普及運動月間

食事をおいしく、バランスよく

食事をおいしく、バランスよく

体に必要な栄養素をバランスよく摂る秘訣は、毎日の食事で主食・主菜・副菜を組み合わせて食べることです。

第3次東大阪市食育推進計画では、皆さんが「朝食を食べる習慣」を身につけ、朝・昼・夕の1日3食、規則正しい食生活を送ることをめざしています。


毎日プラス70グラムの野菜を

大人が1日に必要な野菜摂取量は350グラムですが、平均すると小皿1つ分(70グラム)ほど足りていません。

朝食にプラス70グラムの野菜を食べることで、栄養バランスがよくなり、活動的な食生活がスタートします。


おいしく減塩!1日マイナス2グラム

食塩摂取量の目標値は男性で1日8グラム未満、女性で7グラム未満です。

加工食品の栄養成分表示が義務化され、塩分やエネルギーなどの栄養成分が表示された食品が増えています。

栄養情報を上手に活用しましょう。


毎日の生活にwithミルク

20歳~30歳代の3人に1人はカルシウムが不足しています。

牛乳・乳製品をプラスしましょう。



問合せ先
健康づくり課 072(960)3802、ファクス072(960)3809

PICK UP 東大阪のお店 ~グルメ~

  • ケーキ屋健ちゃん

    ケーキ屋健ちゃん

    東大阪市岩田町4-14-27

    [ スイーツ ]
    天然素材にこだわったお店。本場の味を若江岩田で味わえます。

  • パンドウィッチ

    パンドウィッチ

    東大阪市中石切町1-8-32

    [ ベーカリー ]
    ここにしかないオリジナルの天然酵母パン・ドイツパンはいかが

  • もつ鍋家一(ハジメ)

    もつ鍋家一(ハジメ)

    東大阪市長田中2-1-7

    [ 居酒屋(もつ鍋・ホルモン焼) ]
    絶品もつ鍋に舌鼓! あっさりスープ味をご賞味下さいませ

  • 四季旬彩ダイニング 誉

    四季旬彩ダイニング 誉

    東大阪市下小阪5-10-2

    [ ダイニング ]
    八戸ノ里駅からすぐ 仕事帰りに料理も美味しいお酒のすすむ隠れ家

  • 熊本撰食 園田ファーム

    熊本撰食 園田ファーム

    東大阪市中石切町4-4-4 リバーサイドビル2階

    [ 熊本物産店 和食処 ]
    熊本の物産品を、多数取り揃えております☆  食事もして頂けます♪

  • 味彩旬香 菜ばな

    味彩旬香 菜ばな

    東大阪市小阪3-2-24 アーク八戸ノ里1階

    [ 懐石料理・会席料理、和食(その他)、割烹・小料理 ]
    おかげさまで三周年! 旬の味覚が満載の本格会席のお店です♪