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まちのニュース!

9月は食生活改善普及運動月間

食事をおいしく、バランスよく

食事をおいしく、バランスよく

体に必要な栄養素をバランスよく摂る秘訣は、毎日の食事で主食・主菜・副菜を組み合わせて食べることです。

第3次東大阪市食育推進計画では、皆さんが「朝食を食べる習慣」を身につけ、朝・昼・夕の1日3食、規則正しい食生活を送ることをめざしています。


毎日プラス70グラムの野菜を

大人が1日に必要な野菜摂取量は350グラムですが、平均すると小皿1つ分(70グラム)ほど足りていません。

朝食にプラス70グラムの野菜を食べることで、栄養バランスがよくなり、活動的な食生活がスタートします。


おいしく減塩!1日マイナス2グラム

食塩摂取量の目標値は男性で1日8グラム未満、女性で7グラム未満です。

加工食品の栄養成分表示が義務化され、塩分やエネルギーなどの栄養成分が表示された食品が増えています。

栄養情報を上手に活用しましょう。


毎日の生活にwithミルク

20歳~30歳代の3人に1人はカルシウムが不足しています。

牛乳・乳製品をプラスしましょう。



問合せ先
健康づくり課 072(960)3802、ファクス072(960)3809

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