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まちのニュース!

9月は食生活改善普及運動月間

食事をおいしく、バランスよく

食事をおいしく、バランスよく

体に必要な栄養素をバランスよく摂る秘訣は、毎日の食事で主食・主菜・副菜を組み合わせて食べることです。

第3次東大阪市食育推進計画では、皆さんが「朝食を食べる習慣」を身につけ、朝・昼・夕の1日3食、規則正しい食生活を送ることをめざしています。


毎日プラス70グラムの野菜を

大人が1日に必要な野菜摂取量は350グラムですが、平均すると小皿1つ分(70グラム)ほど足りていません。

朝食にプラス70グラムの野菜を食べることで、栄養バランスがよくなり、活動的な食生活がスタートします。


おいしく減塩!1日マイナス2グラム

食塩摂取量の目標値は男性で1日8グラム未満、女性で7グラム未満です。

加工食品の栄養成分表示が義務化され、塩分やエネルギーなどの栄養成分が表示された食品が増えています。

栄養情報を上手に活用しましょう。


毎日の生活にwithミルク

20歳~30歳代の3人に1人はカルシウムが不足しています。

牛乳・乳製品をプラスしましょう。



問合せ先
健康づくり課 072(960)3802、ファクス072(960)3809

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    東大阪市中石切町1-8-32

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  • 味彩旬香 菜ばな

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    東大阪市小阪3-2-24 アーク八戸ノ里1階

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  • 四季旬彩ダイニング 誉

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  • 熊本撰食 園田ファーム

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    東大阪市中石切町4-4-4 リバーサイドビル2階

    [ 熊本物産店 和食処 ]
    熊本の物産品を、多数取り揃えております☆  食事もして頂けます♪

  • 祥瑞楼

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    東大阪市御厨栄町1-3-30 U・コミュニティホテル1階

    [ 中国料理レストラン ]
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  • コミュニティカフェ ひだまり

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    東大阪市吉田2-1-38

    [ 喫茶店、カフェ、レンタルスペース ]
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