みなさんこんにちは、編集局のウォーレン・デ・マルティーニこと留吉です。

早くも８月の最終週に突入致しました。子どもたちは宿題の残が気になる日々でしょう。大人たちは、ニッパチの営業のやりずらさと戦っている方も多いかもしれません。
この暑い夏もあと少し。頑張りましょう。

さて、暑い夏は山がいいですね。木陰が涼しく、景色も良いです。トレッキングも良いですが、最近はトレイルを走るトレイルランニングというものが市民権を得つつ有るようです。

真夏は暑くてロードを走るのはなかなか大変。それがトレイルだと涼しくていいんですよね。また、気分転換にもなるし。同じ距離を走ってもどんどん景色が変わるトレイルは退屈しません。

緑が多かったり、せせらぎがあったり、時々蛇やリスなどが登場したり。気をつけていないと根っこに脚をとられて転倒することも。

わたしは、数年前山道ばかりを走っていた時期があります。その時は、大会に出ても自分が納得できる記録を残すことができました。

アップダウンも多いし、足腰が本当に鍛えられます。おすすめのトレーニングです。

注意点は、
サングラス、帽子、行動食、ハイドレーションシステム、トレイル用ランニングシューズは必須ですね。
あと、緊急時の携帯電話、非常食、蛇・蜂に刺された時のためのポイズンリムーバーもあったほうがよいかもです。

石川弘樹氏が上梓されている（トレイルランニングを楽しむ　出版：地球丸）が詳しいです。おすすめの一冊です。